Comment ça marche
Comment ça marche
Ton programme en
3 étapes. C'est tout.
Moins de 5 minutes pour avoir un programme complet et personnalisé dans ta boîte email.
1
Commande
Tu passes ta commande
19,99€ — paiement unique, sécurisé. Carte bancaire ou PayPal. Zéro abonnement, zéro surprise.
2
Personnalisation
Tu remplis ton profil
Un formulaire simple — 2 minutes max. On te demande uniquement ce qu'on utilise vraiment pour générer ton programme :
Sexe & âgeHomme / Femme
Poids & taillePour calibrer les macros
ObjectifSèche, masse, remise en forme
NiveauDébutant → Avancé
MatérielSalle, maison, élastiques…
Séances/semaine2 à 5 séances
Restrictions alim.Lactose, Gluten, Vegan…
Zones à éviterPecs, bras, épaules, SDT
3
Livraison instantanée
Tu reçois ton PDF
Généré automatiquement sur tes données et envoyé immédiatement dans ta boîte email. Accessible à vie sur tous tes appareils.
Ce que contient ton PDF
🍽️
Plan nutritionnel complet + macros
🏋️
Programme sport 8 semaines science-based
📖
Guide des exercices + muscles ciblés
📈
Progression des charges + journal 8 sem.
🍳
2 semaines de menus + liste de courses
⚖️
Suivi poids 8 semaines + objectif réaliste
🔥
Protocoles d'échauffement par séance
💤
Récupération, étirements & imprévus
Prêt à démarrer ?
Un programme fait pour toi. Livré en quelques secondes. Aucun abonnement.
Obtenir mon programme →19,99€ · Paiement unique · Livraison immédiate · À vie