C'est un programme d'entrainement et de nutrition cree specifiquement pour toi, selon ton objectif, ton niveau, ta morphologie et ta frequence d'entrainement. Tu remplis un formulaire de 2 minutes, et on te cree un PDF complet avec ton plan sport, tes macros, un menu semaine et une liste de courses. Pas de contenu generique, tout est adapte a ton profil.

On couvre 4 objectifs : la seche, la prise de masse, la perte de poids et la remise en forme. Chaque objectif a son propre plan nutritionnel, ses quantites adaptees et ses exercices specifiques.

Oui completement. Tu choisis ton niveau (debutant, intermediaire ou avance) et le nombre de seances par semaine (2, 3, 4 ou 5x). Le programme sport et les quantites alimentaires sont calcules en fonction de ces donnees et de ton poids.

Le PDF contient : ton resume de profil, ton plan nutritionnel complet (calories, proteines, glucides, lipides), la repartition de tes repas sur la journee, ton programme d'entrainement semaine par semaine, un menu type sur 7 jours, une liste de courses pour la semaine, et des tips personnalises pour reussir ton objectif.

Apres ta commande, tu recois ton programme en PDF directement par email sous 24h. Le PDF est telechargeable et consultable a vie sur tous tes appareils.

Ton programme est genere et envoye sous 24h apres ta commande. En general tu le recois bien plus vite que ca.

Oui, le paiement est gere par Shopify Payments avec cryptage SSL. On ne stocke aucune donnee bancaire. Tu peux payer par carte bancaire en toute securite.

Non, c'est un paiement unique de 19,99 EUR. Pas d'abonnement, pas de frais caches. Tu paies une fois et tu as acces a ton programme a vie.

Les premiers changements se voient generalement entre 3 et 6 semaines en suivant le programme correctement. La regularite est la cle : un programme sur 8 semaines suivi a la lettre donne de bien meilleurs resultats qu'un programme parfait suivi a moitie.

Comme il s'agit d'un produit digital personnalise cree specifiquement pour toi, les remboursements ne sont pas possibles une fois le programme genere et envoye. Si tu as un probleme, contacte-nous a formis.fitness@gmail.com et on trouvera une solution.

Tu peux nous contacter par email a formis.fitness@gmail.com ou via notre TikTok. On repond dans les 24h.